Ba Duan Jin este o forma de Qi Gong chinezesc, cunoscuta si sub denumirea de "Opt Bucati de Brocart" sau "Opt Miscari de Matase". Este o practica traditionala de exercitii blande, compusa din opt miscari concepute pentru a imbunatati sanatatea fizica, starea mentala si cultivarea spirituala.
Aceasta rutina este potrivita pentru toate varstele si nivelele de fitness, avand scopul de a promova circulatia lina a Qi-ului (energia vitala) in organism.
Postez mai jos exemplificarea celor opt exercitii ce compun Brocartul de Matase, sub executia maestrului Shifu Yan Xin, discipol Shaolin dintr-a 34-a generatie:
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu